广东11选5中奖规则:罗志祥周扬青长跑六年即将修成正果?除了微整周扬青还瘦掉了半个自己!

责任编辑:鲁晓倩
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周扬青罗志祥

周扬青罗志祥

近日有媒体拍到罗志祥与周扬青一起出席长辈聚会,结束后两人回到小猪内湖豪宅,被指已经开展同居试婚生活。不少吃瓜群众发出议论:“罗志祥和周扬青长跑六年,看来终于要修成正果了?!?/p>

周扬青与罗志祥妈妈聚会

不光吃瓜群众这样认为,这次连海豹君都真的信了。毕竟就在不久前,罗志祥的妈妈就在微博上Po出和周扬青一起打卡网红甜品店的照片。

周扬青与罗志祥妈妈聚会

周扬青与罗志祥妈妈聚会

周扬青与罗妈嘴唇上都沾着奶沫,画面十分逗趣。在离开甜品店时被问到周扬青是不是已经改口叫妈妈的时候,罗妈妈也直接大方承认了??蠢词钦娴囊邢彩路⑸鷡

周扬青对比照

周扬青微博截图

罗志祥综艺截图

说起来罗志祥与周扬青公布恋情后这几年,网友们对这一对的议论声一直是沸沸扬扬。绝大多数是因为周扬青的网红身份,还有人会私信罗志祥周扬青的整容对比照。其实罗志祥早就说过认识周扬青的时候她还没整容,而且他也不太在意这件事。

周扬青私照

周扬青对比照

确实太多吃瓜群众都把关注点放在了“网红脸”标签上,有些人会酸酸地说不就是假脸整容吗,其实耿直Girl周扬青早就大方承认过,只整过眼睛和鼻子,容貌变动地比较大是因为瘦了很多??戳酥苎锴嗟亩员日?,海豹君只想说,这减肥也太成功了吧!

罗志祥接受采访谈早年因胖被排挤

其实小猪之前十三四岁时也有两百多斤,曾经自曝因为以前皮肤黑、又胖,被同学排挤讨厌。超过桌上的“三八线”会被同学用圆规扎大腿,午睡时也会莫名其妙地被同学打。不过瘦下来后出道的小猪颜值可真是公认的高,这对小情侣历程也有些相似呢~

周扬青私照

周扬青私照

的确,整容只要有钱下定决心其实都能整,但是像小猪和周扬青这样瘦掉半个自己真的需要毅力和汗水。那么到底该怎么减肥呢?且看海豹君为你深扒减肥不反弹的塑形魔法吧!首当其冲自然是不犯懒的对肥肉下狠手啦!

周扬青私照

分别锻炼肌群

才能更快地瘦成闪电!

锻炼肌群:胸肌、腹外斜肌

1、臀部和背部靠在球上,当然绝对不是松垮垮像一滩烂泥一样躺在球上。保持大腿与地面平行、肩膀离开球面,两边各做15个。

锻炼肌群:腹部、核心力量、腿部

2、脚与臀部同宽,将重力保持在身体两侧。吸气时,收紧腹部用力向前走;呼气时,回到起始位置,15个为一组。

锻炼肌群:腹外斜肌

3、上半身全部躺在球上,但保持头部和颈部离开球面。脚略宽于臀部,吸气时,收紧腹部慢慢旋转到一边,然后再换到另一边。始终保持匀速呼吸,不要转动过大,两边各做15个。

锻炼肌群:肩部、腹部、核心力量

4、上半身以45°角躺在球上,保持肩部、头部、颈部离开球面。双脚与肩同宽。吸气时,收紧腹部,以你自己的力量极限侧面上举手臂;停顿片刻后,慢慢回到起始位置,做15个为一组。

锻炼肌群:臀部、股四头肌、肱三头肌

5、上半身躺在球上,头部、颈部、肩部离开球面。脚略宽于肩部,记得匀速呼吸,每组做15个。

锻炼肌群:背部、肩部、腹外斜肌

6、坐在球上,脚比肩部宽,向前弯曲但不触及地面,左右替换共15个为一组。

锻炼肌群:臀部、股四头肌、肩部、核心力量

7、保持你的双脚与肩同宽。收紧腹部,吸气时,球滚向自己,同时做跪姿但膝盖不接触地面;呼气时,球远离自己。15个为一组。

周扬青私照

周扬青私照

避开这些健身误区

明年维密你开??!

除了针对核心肌群的瘦身动作,还要用小本本记下这些容易踩到的健身误区,才能更好地瘦下来哦~

盖尔·加朵 (Gal Gadot)

健身误区一:运动最好在早上

很多报友都认为运动的最佳时间是早上。其实不管你是喜欢晚上在健身房健身,还是在早上上班前跑步,都无所谓。重要的是一致性和持续性,研究显示,运动的时间没有影响。

减肥

健身误区二:练哪里瘦哪里

很多小伙伴问海豹君:如果我针对性的练腰,就会只瘦腰吗?不是的,皮下脂肪的厚度只能全身呈比例地下降,也就是说如果肥胖是因为脂肪多,无法通过锻炼局部减脂,但通过特定的锻炼可以让局部肌肉发达,加上一些形体的纠正,形态上看上去更加美观还是有可能的。

林志玲健身私照

运动健身

健身误区三:更多训练=更好效果

医生表示,任何运动都应该要适量,每天上健身房会对你的身体造成很大的压力。就算你想快速拥有好身材,密集训练绝对不是好方法,因为身体需要花时间恢复。高强度的训练不仅会对肌肉造成损伤,还会对中枢神经造成破坏。

健身教程

健身图片

健身误区四:健身可以抵消一顿大吃特吃

之前海豹君就看到一位报友留言说,每次想大吃一顿就先去健身房跑一个小时,这样就没有负罪感了。Nonono,一次高强度的训练最多能燃烧700-1000大卡的热量,但你随手点一份汉堡薯条套餐,就能轻松突破1200大卡,更别提喝的饮料和吃的甜品冰淇淋了。而且一般慢跑一小时只能消耗两三百大卡,绝对抵消不了你一顿大餐。

周扬青

健身误区五:健身计划一成不变

训练强度一模一样,或者训练内容过于单调,这样会让身体长期处于同样的刺激节奏,身体会慢慢习惯,训练效果也会逐渐减弱。在瘦身过程中,要根据自己的情况不断加快训练节奏,才能保持瘦身的速度。

罗志祥女友周扬青

周扬青私照

罗志祥

快来Get这些瘦身技能吧!你也可以分分钟瘦出颜值新高度,拥有一个小猪那么帅的男票哦~


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答:有人因为他有女朋友所以脱饭了为了挽救所以改口咯

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罗志祥跟周扬青怎么认识的 揭秘两人的感情路

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罗志祥比女友周扬青大多少岁?

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周扬青真的是罗志祥女朋友吗?

答:今年3月28号都有爆料结婚了。 艺人罗志祥(小猪)与女友周扬青交往稳定,2人不时会在微博上隔空放闪,经常被粉丝催婚。女方在3月初曾更新社交账号,手捧一大束鲜花入镜,并称度过了一个难忘的夜晚,立刻引起网友猜测“小猪求婚啦”?3月28日有爆料指...

罗志祥为什么喜欢周扬青的原因 罗志祥示爱表白周扬青

答:是因为Makiyo发现欧弟脚踏两只船才决定毅然分手,关于罗志祥强欧弟的女朋友这件事,罗志祥已经背了好多年的黑锅了~~Makiyo自己在节目上坦诚,在和欧弟分手之后又交了一个男朋友,后来才和罗志祥共同主持节目互生好感在一起的,何来“抢”之说呢~~~...

罗志祥和周扬青...我心都碎了看那条微博,满满恩爱...

答:罗志祥还是很好的 只要他爱就好了 他也没有其他什么过分的绯闻 人家只是恋爱 不该说他 何况朱碧石简直美炸

罗志祥和周扬青一起拍的mv叫什么名字

答:我擦,他们俩一起拍mv啦?。。?!

周扬青是谁呀!是做什么的…她怎么成为罗志祥的女朋...

答:是网络红人。。。小猪好像还没承认是他女朋友呢吧。。。 不过传的沸沸扬扬。。。 满意请采纳

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