南粤风采26选5开奖信息: 每天坚持喝枸杞水,坚持喝一个月会有什么好处?

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责任编辑:李志喜
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每天坚持喝枸杞水,坚持喝一个月会有什么好处?


由用户张靓荟提供的知识:

不用去坚持,没什么用的!

我老公在医院检查说是肾阴虚,开了药然后嘱咐日??梢远嗪鹊汨坭?!从此就和枸杞结下不解之缘,枸杞茶、枸杞汤、黑豆枸杞.....前前后后大半年的时间,基本没有什么变化和感觉,同房的时候该三分钟解决问题,绝对不会超过五分钟,完事会倒头就睡从来不会和你聊聊天


是有一点的药物价值,但是我感觉不能太依赖,后来他不知道从哪里学到了一套动作,每天就是跟着视频练习,练了不足一个月,整个人看起来精气神非常好,最直观的就是晚上同房做了三十多分钟,然后精神还很好,现在依旧隔三差五的练习,动作看着挺搞笑


所以吃什么、喝什么并不是那么重要,抽出来时间锻炼才是根本,我老公每天也就练二三十分钟,我想你哪怕每天跑半个小时步,半年下来的话相信身体素质也会提高不少!

不要想吃什么了,只有自己的才是自己的,而且过于虚的身体也不可以直接进补,虚不受补嘛


由用户医学江湖提供的知识:

枸杞确实有一定的营养价值。,富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。

1. 并不能笼统的说“明目”

说它明目可能是因为它含有比较多的维生素 A 和叶黄素,

其实,叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。其他眼部问题,比如对于近视,就完全没有作用。所以,并不能用“明目”两个字这么简单的概括。

2. 叶黄素完全可以被取代

其他很多水果里都有叶黄素,叶黄素就是我们平时说的胡萝卜素,芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等,都含有丰富的叶黄素。

3. 枸杞的摄取量非常有限

无论是煮汤、泡酒、还是烧菜,枸杞一般作为一种调味料,分量相对很少。即使大口吃枸杞,摄入量也非常有限。维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌,但是单纯吃枸杞又能吃多少呢?

所以说,枸杞并无特殊,只是诸多富含叶黄素水果中的一种。泡酒、泡水、煮汤的神奇作用,更多的来源于你的内心。。。


由用户平安健康科普提供的知识:

枸杞是我们生活中很常见的补品。适当食用对我们的健康有很大好处。每天坚持喝枸杞水,会给身体带来什么好处吗?

1、提高免疫力。

枸杞有一种作用是提高机体的免疫力,从而促进造血功能的恢复,增加外周血白细胞的数量,从而对机体产生一定的?;ぷ饔?。

2、延缓衰老

枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用,减少自由基过氧化损伤,延缓衰老,延长寿命的作用。此外,它还可以起到美白的作用。

3、滋补肝肾

枸杞具有甜味。中医认为,它可以滋补肝肾,改善视力,滋养血液,增强人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。

4、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤具有?;ぷ饔?。它能够降低血清谷丙转氨酶?;鼓芄淮俳嗡鹕说男薷垂δ?。根据实验的研究表明,枸杞子能够抑制脂肪在干细胞中的沉积。并且促进肝细胞的新生。

5、改善睡眠质量。

一年四季吃枸杞非常合适。经常喝枸杞水可以改善身体的体质。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水来治疗。枸杞能有效改善睡眠质量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天,你可以泡茶,冬天可以用来煲汤。

食品禁忌:

枸杞温性暖身效果比较强,所以是感冒发烧、脾虚、腹泻、发炎的朋友,最好不要吃。当我们用枸杞泡水喝时,它不能过度滋补。

【希望此回答能帮到您,有疑问请咨询我们医师,将免费为您解答】


由用户综合内科张医生提供的知识:

枸杞又名枸杞子,含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等等营养成分,是常用的营养滋补佳品,常用其泡水、泡酒、煮粥、熬膏、或同其他药物、食物一起食用。

哪类人适合吃枸杞?最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。那么每天坚持喝枸杞水一个月,会有什么好处呢?

中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。今日头条——综合内科张医生

枸杞泡水喝具有增强机体免疫功能、增强抵抗力、降低胆固醇、抗动脉粥样硬化、促进细胞新生、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等功效。

枸杞泡水喝可治疗头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、肝肾阴虚、腰膝酸软、遗精阳痿、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

不是所有人都适合枸杞泡水喝:

1、阴虚人群容易上火。

2、正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人最好别吃。

3、过量食用:任何滋补品都不要过量食用,一般来说,健康成人每天吃20克左右比较合适。


由用户健康苦行僧提供的知识:

每天坚持枸杞泡水,坚持一个月会有哪些好处呢?

营养苦行僧,开讲啦!

枸杞是一种非常常见的药食同补的滋补佳品,我个人很喜欢将它加入到我的日常饮食中来,可以拿来泡汤,煲汤,泡茶,对身体都是有很好的滋补作用,烘干打碎,瓶子装,直接口嚼也是很不错的,记得饭前食用哦!

经常喝枸杞泡水对身体有哪些好处呢?

1:有效抗疲劳,延缓衰老

枸杞泡水滋阴补肾,益气安神,经常服用,可以强身健体,轻身不老

2:明目

枸杞适合经常熬夜的人群,以及长期伏案工作的人群,枸杞子擅长明目,益精明目

3:美容肌肤

枸杞子很适合女孩子饮用,可以美容肌肤,甚至能够帮助达到美容的效果

4:治疗肥胖症

每日这么做可以有效降低体重,每日取枸杞三十克,以开水冲饮,早晚各一次

枸杞还有哪些食用方法呢?

1:烘干干嚼,适宜在餐前食用

可以针对辅助治疗慢性萎缩性胃炎

2:山楂和枸杞一起沸水冲饮

益肾健脑,开胃消食,可以作为茶饮

3:枸杞子加大枣的搭配

有效补气养身,一小把枸杞子,三个大枣就可以了

枸杞泡水适合所有人喝么?

1:过量饮用可能会上火,枸杞性平,味甘

2:腹泻人群,患有高血压,火旺和性情过分急躁的人群不能久服

3:不宜和过多温补类的食材同饮,把握好量


由用户茄子营养师提供的知识:

枸杞药食同源,滋补佳品。枸杞可被加工成各种食品、饮料、保健品,煲汤或熬粥时也时常加入枸杞,枸杞茶已成为人们喜爱的饮品。

枸杞性质比较温和,每天坚持喝枸杞水,一个月不会有什么大的变化,但是长期坚持饮用,功效是十分显著的。枸杞被古人称之为“久服轻身不老”的“却老子”、“明眼子”。

枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、酸浆果红素、矿物质、多种氨基酸和维生素,营养成分非常的丰富,喝枸杞水有很好的保健作用,老幼皆适。

枸杞因含维生素C、维生素E、胡萝卜素、多糖、微量元素等,具有强力的抗氧化作用,化解自由基的过氧化,防止皮肤细胞被自由基破坏而造成衰老。

维生素A维持上皮组织的生长于分化,促进皮肤细胞活性,帮助皮肤提高吸收养分的能力,从而起到美容养颜、滋润肌肤,让皮肤白皙而富有弹性。

长期喝枸杞水还能防止皮肤晒伤。所以,枸杞是个好东西,希望你天天拥有。


(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢?。?/p>
由用户注册营养师姜丹提供的知识:

基本来说,恐怕什么好处也感觉不到,不然,枸杞岂不是会被抢光光,哪还有什么油腻的中年人?

开玩笑的话不说了,枸杞确实是有药用价值的,最大的还在于改善阴虚和明目。虚症真是个说不清道不明的东西,就说阴虚,每年的换季时节有没有觉得手脚心发烧?不是那种简单的发热,而是发凉的同时还有烧心的难受。那就是阴虚了,枸杞对改善这种状况还是有点作用的。

至于明目,在于枸杞还有的类胡萝卜素,在体内转化成的维生素A的效果,对暗处看不清,以及眼睛的干涩都有效果。这种作用,多种蔬菜水果,以及动物的肝脏都会有。

当然,还是那句话,一切的功效的基础是剂量,每天拿一颗两颗枸杞泡水是不会有什么效果的。

还有,最佳的枸杞用法是嚼着吃下去,泡水毕竟不能把有效成分全泡出来,直接吃了最好,反正这东西也不难吃,泡完水之后的枸杞反而难以下咽。

姜丹,注册营养师,今日头条签约作者


由用户王桂真营养师提供的知识:

枸杞被称为养生佳品,用枸杞泡水喝早已是办公室一族最为常见的养生方法。从每年双十一的枸杞销量中就可以看出,大众对于枸杞的喜爱。如果每天坚持用枸杞泡水喝,对于身体健康有哪些好处?

枸杞泡水喝是最为常见地食用枸杞的方式,如今很多90后也认可了这种养生方式。食用枸杞,肯定是认可了枸杞对于人体的作用。也希望可以通过枸杞让自己的身体更加健康。枸杞中最为突出的营养素莫过于番茄红素,这些番茄红素对于身体健康大有益处。

防晒

大多数人认为防晒是夏季的工作,认为其他季节不用去做防晒工作。其实不仅仅是夏天,春季、冬季和秋季更应该做好防晒工作。防晒不仅仅是穿防晒服,涂抹防晒霜,也应该由内而外地做好防晒。番茄红素具有较为强大的抗氧化能力,能够?;ぜ》舨皇苎艄庵凶贤庀叩纳撕?,让您的肌肤更加不再惧怕阳光。

抗氧化作用

说起抗氧化,维生素C、维生素E、维生素A等营养素都有抗氧化作用,只不过番茄红素的抗氧化能力更加强大。番茄红素是目前已知的最有效的抗氧化活性物质,其抗氧化能力是维生素E的100倍。这强大的抗氧化能力可以显著降低血清脂质水平和阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化破坏,从而减少动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。

其实番茄红素不仅仅具有上面的这些作用,还有一些其他的作用。对于注重养生的朋友来说,经常食用枸杞对于人体健康确实有一些很好的作用。但是也要注意食用方法,在泡水喝的同时也要注意不要忘记把枸杞也吃掉,要不然就是浪费了。

如果您对这个问题有好的建议,欢迎您在下方留言评论

我是王桂真,今日头条悟空问答签约作者,欢迎您关注【王桂真营养师】头条号,一起聊聊健康,让我们吃的健康,吃的放心


由用户薇健康提供的知识:

我是晓薇,曾于临床工作,然感疾病预防胜于治疗,顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作,希望我的回答能让大家有所获,关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯,如有助于您请点赞支持,有疑问可评论留言!

大众对于健康的追求越来越热烈,一味药食两用的枸杞成为了生活中常见的养生品,保温杯里泡枸杞成为养生人群的标配,更有“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”之说,但仅仅是靠每天坚持用几粒枸杞泡水喝,就想在一个月获得好处或得到健康改善,实在是有些太牵强了。

枸杞为茄科枸杞属植物枸杞的果实,祖国医学中医将其入药,取其性平味甘,可润肺、滋肾、养肝。现代研究枸杞其含有枸杞色素、枸杞多糖、甜菜碱等营养物质,有滋补、提高免疫力的作用。

正因如此大家对于枸杞养生才更加看重,但需要注意两个方面,一个是虽然枸杞可多用,泡水、泡酒、入菜、入汤等,但其实直接嚼食更利于营养物质的吸收,而入菜、入汤主要为了调色,泡水喝的最大益处其实是帮助不爱喝水的人补水。另一个方面剂量才是效果的关键,每日几粒枸杞对于健康的益处并没有大众想象的那么好,而且也不是所有人群都适宜,阴虚火旺、高血压的患者就不推荐食用。

其实,健康养生是需要从各个方面去注意的,要有良好的心态,饮食有度,时常运动,还要保证好的睡眠,才能够获得长久的健康益处,枸杞泡水喝仅仅是其中一个养生的方法而已,不可期望值过高。


由用户A醉美的时光提供的知识:

枸杞是一味非常常见并被滥用的中药。

大部分人不知道怎么去服用枸杞,纯属盲目跟风。

可以这么说,正常人每天吃枸杞水,感觉不到任何的效果,如果购买的枸杞用硫磺熏过,长时间服用有害。脾虚湿热的人吃了更是有害,那什么人吃有用呢?怎么配伍才是适合你呢?

枸杞子的功效是滋补肝肾,益精明目。作用较为平和??梢栽擞糜诟紊鲆跣榈娜?。比如出现了头目眩晕、视力减退,手足心出汗,腰酸乏力的人服用较为适宜。而且,真正的肝肾阴虚证,吃以为枸杞也太弱鸡了。

枸杞的常见配伍:枸杞+菊花适合经常熬夜的上班族,用眼过度的人,可以清火明目;

枸杞+麦冬适合平时容易口干、咽喉干燥的教师、可以润肺生津;

枸杞+杜仲、牛膝、补骨脂等,适合肝肾不足的房事不力的人群;

中药配伍属于辨证论治,这也只是举个例子。

不知道这样的回答能否让人满意。


由用户医联媒体提供的知识:

对于枸杞食用方法,各有各的不同,有人用枸杞煲汤,有人用枸杞入药,还有人会把它放在保温杯中泡水来喝。前一阵流行泡枸杞水喝,很多人觉得这的确是一种很养生的方法,只要我们每天都用枸杞泡水喝,相信一个月后我们的身体会发生很大的改变!

枸杞中含有的活性成分,可大大地增强我们体内器官的功能,发挥延缓衰老的作用。除此以外,枸杞还可以帮助我们的皮肤提高吸收养分的能力,有美白养颜的功效。长期的坚持喝枸杞水能够有效防止皮肤晒伤。

而且经研究表明,枸杞中含有的多糖可?;の颐堑母紊??;箍梢杂行У陌镏加小叭摺钡娜私笛?、血糖、血脂。对于因工作需要而不得不长期面对电脑的工作人员,经常喝枸杞水可有效缓解眼涩、眼疲劳等症状。

另外,枸杞具有安神、有助于睡眠的功效,这对于失眠多梦或是睡眠质量差等睡眠方面的问题都会起到一定的缓解作用,在一定程度上提高睡眠的质量。有人在晚上睡眠期间容易出现口干的状况,枸杞具有生津安神的作用,可有助于消除夜间口干的现象。

除此之外,因为枸杞中含有丰富的营养,主要含有胡萝卜素,以及多种维生素、微量元素。坚持喝枸杞水会使我们容光焕发,还会使我们看上去显得更加年轻,我们人体的免疫力也会有所提升。

指导专家:张伟,主治医师,河北医科大学第三医院推拿科。

擅长:推拿养生及治未病,尤其是颈椎病,腰椎病,四肢疼痛,经络不通等疾病的康复理疗。

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女人每天喝枸杞泡水有什么好处??!

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答:没有什么副作用,可以天天常喝, 枸杞性比较温和,食用稍多无碍但若毫无节制,进食过多反而会令人上火。实际上枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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经常熬夜用枸杞泡水喝有帮助吗?

答:1、滋阴明目,除肝火。常用电脑者眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。 2、抵御寒冷。冬季需要抵御寒冷??扇∈柿胯坭脚菰诰浦?,浸泡7天后方可饮用。最好用白酒,既可以提升体内阳气,又不...

每天喝点枸杞泡水好吗?

答:用枸杞煲汤、泡酒、泡茶是我国民间的一贯传统,确能起到一定的保健功效,但经科学家长期研究表明,枸杞中的一些功能营养成分如枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等均难溶于汤、水、酒中,不能被人体充分吸收。 主要功效是: 枸杞子的传统药用价值: 1.枸...

坚持喝枸杞水能恢复视力吗

答:眼睛超过300度,就很难恢复了,但是如果戴眼镜矫正,然后科学饮食,近视可得以控制。名目的茶有:杞菊茶、决明子茶。多吃胡萝卜、菠菜、海带、西红柿、黄瓜、杏还有韭菜等,这些都是养目的。

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标签 :枸杞  健康  养生  生活   

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